แม้ว่าคุณจะติดตามคำแนะนำอย่างเป็นทางการล่าสุดเกี่ยวกับ การป้องกัน โควิด-19ก็ตาม นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ไม่แน่นอนและน่าผิดหวัง เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา จะทำอะไรให้ปลอดภัย? เราควรเข้าหากิจกรรมทางสังคมอย่างไรในตอนนี้ ให้ชัดเจน ว่า COVID เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราเรื้อรัง? นี่เป็นปัจจัยสำคัญที่แพทย์คนหนึ่งปรารถนาให้เรารู้เกี่ยวกับโควิดในตอนนี้ ประเด็นของเธอ: เราต้องพิจารณาว่าอะไรปลอดภัย แต่อะไรมีประโยชน์ด้วย อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม—และเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณและสุขภาพของผู้อื่น อย่าพลาดสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเคยเป็นโรคโควิด-19แล้ว
1. สุขภาพโดยรวมสำคัญ
ผู้เชี่ยวชาญที่ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขทั้งหมดเกี่ยวกับการฉีดวัคซีน สารกระตุ้น และมาตรการป้องกันความปลอดภัย เช่น การปกปิดในที่สาธารณะเมื่อมีการแพร่กระจายในชุมชนสูง (อ่านต่อเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง) การดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นสิ่งสำคัญ “สุขภาพโดยทั่วไปมีความสำคัญ” ดร. นิโคล เจ. แวน โกรนิงเกน จากศูนย์การแพทย์ซีดาร์-ซินาย บอกกับเอ็นบีซี ลอสแองเจลิสในสัปดาห์นี้ “เราทราบดีว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพอและผู้ที่ออกกำลังกายจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น และสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ดีขึ้น”
2. ซึ่งรวมถึงสุขภาพจิต
คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยจะไม่แห้งแล้งอีกต่อไป ดร.แอนโธนี เฟาซี ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อชั้นนำของประเทศ กล่าวว่า คนอเมริกันควรทำการประเมินความเสี่ยงเป็นรายบุคคล ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะทำกิจกรรมใด การแพร่ระบาดในชุมชนในพื้นที่ของคุณสูงแค่ไหน? คุณจะสวมหน้ากากหรือไม่? คุณอาศัยอยู่กับคนที่เสี่ยงต่อโรคโควิดอย่างร้ายแรงที่อาจสัมผัสได้หรือไม่?
แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้แยกกันทั่วกระดาน “ตราบใดที่ฉันเป็นหมอ สุขภาพจิตก็มีความสำคัญ” แวน โกรนิงเก้น กล่าว “คุณไม่อยากพลาดงานแต่งงานและวันเกิด” เธอกล่าว “ฉันว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพนะ”
เธอแนะนำให้โทรหาแพทย์ดูแลหลักของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของกิจกรรมหรือเหตุการณ์เฉพาะหากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของ COVID
3. เหล่านี้เป็นคำแนะนำล่าสุดจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค:
ชาวอเมริกันที่อายุมากกว่า 12 ปีทุกคนควรได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 หลังจากฉีดวัคซีนหลักครบตามกำหนดแล้ว
ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง หรือผู้ที่ได้รับวัคซีน Johnson&Johnson ควรได้รับยากระตุ้นที่สอง
ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการแพร่กระจายปานกลางหรือสูงควรพิจารณาสวมหน้ากากในที่สาธารณะ คุณสามารถติดตามอัตราการส่งข้อมูลในพื้นที่ของคุณบนเว็บไซต์ของ CDC.
4. อยู่ข้างนอกอย่างไรให้ปลอดภัย
ปฏิบัติตามพื้นฐานและช่วยยุติการแพร่ระบาดนี้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน รับการฉีดวัคซีนโดยเร็วที่สุด หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ต่ำการฉีดวัคซีนราคา สวม N95หน้ากากอย่าเดินทาง เว้นระยะห่างทางสังคม หลีกเลี่ยงฝูงชนจำนวนมาก อย่าไปในบ้านกับคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วย (โดยเฉพาะในบาร์) ฝึกสุขอนามัยของมือที่ดี และเพื่อปกป้องชีวิตของคุณและชีวิตของผู้อื่น อย่า’ ไม่ได้เยี่ยมชมใด ๆ